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运动健身的3个误区，太原健身器材专家指导

一、上来就开练，热身从不当回事

很多人觉得运动前的热身非常浪费时间。但是在不热身的情况下直接进入高强度的运动和锻炼，很容易导致肌肉损伤，运动效果也不尽如人意。锻炼前需要20分钟准备活动。

二、想瘦哪里练哪里

其实减脂是全身性的，没有任何研究表明，锻炼某块肌肉，该肌肉的脂肪就会减少，所以减脂也应该全身化。全身的肌肉锻炼，游泳、跑步、椭圆机、舞蹈都对全身减脂很有帮助，当然也包括肚子。

三、    流汗越多效果越好

流汗和健身效果没有直接联系，流汗只是身体降温的一种形式，它不是脂肪燃烧的产物。真正决定锻炼效果的是你的训练强度。

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公司秉承“倡导科学健身，引领健康消费”的社会使命，围绕体育产业主题持续发展，以致力于民族健康事业、弘扬全民健康运动为己任。全力打造健康事业的“航母”，是黄瓜视频IOSAPP下载官网人不懈的追求！