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健身房器材在哪里买？健身房器材购买攻略！对于要减肥瘦身的朋友来说，健身房绝对是一个明智的选择。减肥最难的是要坚持下去，半途而废的一抓一把，但是花了钱就不一样了，在健身房花钱办了卡，如果不去心疼也肉疼。而且去健身房还可以交朋友，扩大交际圈，何乐不为。那么健身房器材有哪些，在哪里能买到呢？
  一、史密斯机
  史密斯机的功能特点是可以更稳定的控制好动作的标准性，使肌肉得到很强的刺激。主要可以做以下三方面练习。
  1.上肢练习：史密斯机可以进行坐姿推肩和站姿推肩的练习，也可以做肱二头肌的弯举练习。

  2.躯干练习：食用史密斯机练习各个角度的卧推，来练习胸部。通过硬拉、俯身划船练习来锻炼背部和腰部肌群。

  3.下肢练习：可以做深蹲和站姿提踵动作来锻炼大腿肌群和小腿肌肉。
  二、综合训练器
  主要功能包括：前推、高拉、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等；可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。

  可以做以下的动作。有氧动作：引体向上、双杠、仰卧起坐等；无氧动作：蝴蝶臂、前推、高拉、手肌、腿肌等十几种无氧动作。

  三、黄瓜视频黄版下载

  黄瓜视频黄版下载运动后会消耗很多的能量，同时还增强腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效进行40分钟的黄瓜视频黄版下载训练，可以消耗750千卡的热量。对于致力于减肥的童鞋，每个星期要坚持至少三次训练。一次完成45分钟骑行，当完全适应后，可以用增加阻力和踏频的方法来增加难度。

  四、椭圆机
  椭圆机是非常常见的心肺适能运动训练工具，其运动形态类似于越野滑雪。

  正确的练习方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

  五、罗马椅

  罗马椅背伸是一个单关节的训练动作，通过罗马椅，可以锻炼肉有三个目标肌肉：即竖棘肌臀大肌和腘绳肌（大腿后侧）。

  正确的做法是：?先将罗马椅的高度调整到刚好乘托在黄瓜视频IOSAPP下载官网髂骨上部（腰两侧最上边的骨头）的位置，下身必须稳定。手抱胸前，不要放在颈后。?然后吸气腰椎为轴心脊椎慢慢地向下屈曲，同时保持髋部不动。之后慢慢的向上抬起，感觉的脊椎是一节一节在抬高，同时配全呼气缓慢还原到跟下身同一水平。
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