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15534025601康强BK198B五人站功能及使用方法
一、康强BK198B五人站产品介绍
康强BK198B五人站是集合了多种单项功能的训练器材，针对性的对身体某一部位针对性的训练，满足身体部位的锻炼需求。五人站的综合训练器一般健身房、企事业单位比较多。
1、器械开肘坐姿划船
锻炼部位：背部肌肉
把把手调到后面面对椅背坐下，双手抓住器械把手，挺胸、直背、收腹、沉肩；
锻炼部位：肱三头肌
两腿分立与肩同宽，挺胸直背沉肩微屈膝盖，可根据个人习惯微微俯身，大臂置于身体两侧，曲肘小臂平行于地面；
肱三头肌发力带动小臂向大腿向靠拢，再缓慢还原起始位置。呼气时发力，吸气时还原。
3、站姿直臂下压
锻炼部位：背阔肌
面向训练器站立，双脚与肩同宽，双手正握把手，手臂自然伸直，沉肩、挺胸、直背、收腹，上身可微微前倾；
锻炼部位：背阔肌
以髋关节为轴，身体俯身约45-90度角，挺胸、直背、收腹、沉肩；
双手握住绳索把手，用力时背部发力带动手臂向躯干靠拢，再缓慢还原至起始位置。用力时呼气，还原时吸气。
5、坐姿臂弯举
锻炼部位：肱二头肌
正坐在椅子上，身体前倾，双臂搭在斜板上，双手抓住直杠；
手臂发力将直杠向肩膀弯曲收缩再还原至手肘略微弯曲，注意不要耸肩，保持身体稳定。用力时呼气，还原时吸气。
康强BK198B五人站是集合了多种单项功能的训练器材，针对性的对身体某一部位针对性的训练，满足身体部位的锻炼需求。五人站的综合训练器一般健身房、企事业单位比较多。
康强BK198B五人站总重285kg，2.5mm厚管壁钢管，主架钢管重量165kg，比普通款净重30kg以上；配重120kg，配合专业的力学滑轮组合可达到240kg的效果。更加结实稳固。
1、器械开肘坐姿划船
锻炼部位：背部肌肉
把把手调到后面面对椅背坐下，双手抓住器械把手，挺胸、直背、收腹、沉肩；
收缩背部带动手臂缓慢向背后拉，背部充分收缩后再缓慢还原。用力时呼气，还原时吸气。
锻炼部位：肱三头肌
两腿分立与肩同宽，挺胸直背沉肩微屈膝盖，可根据个人习惯微微俯身，大臂置于身体两侧，曲肘小臂平行于地面；
肱三头肌发力带动小臂向大腿向靠拢，再缓慢还原起始位置。呼气时发力，吸气时还原。
3、站姿直臂下压
锻炼部位：背阔肌
面向训练器站立，双脚与肩同宽，双手正握把手，手臂自然伸直，沉肩、挺胸、直背、收腹，上身可微微前倾；
用力时背部发力带动手臂下拉至大腿，控制力度让横杠匀速回复至起始位置。呼气时发力，吸气时还原。
锻炼部位：背阔肌
以髋关节为轴，身体俯身约45-90度角，挺胸、直背、收腹、沉肩；
双手握住绳索把手，用力时背部发力带动手臂向躯干靠拢，再缓慢还原至起始位置。用力时呼气，还原时吸气。
5、坐姿臂弯举
锻炼部位：肱二头肌
正坐在椅子上，身体前倾，双臂搭在斜板上，双手抓住直杠；
手臂发力将直杠向肩膀弯曲收缩再还原至手肘略微弯曲，注意不要耸肩，保持身体稳定。用力时呼气，还原时吸气。
三、康强BK198B五人站产品详情
