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小型室内健身健身器械推荐，现在的健身房里的健身器材好齐全，真的是什么健身器材都有，看起来专业度好高，再加上有教练指导，真的是完美呀，那对于室内面积有限的小伙伴们，就一直都不是特别清楚像是小型室内健身器械该安排那些呢？今天黄瓜视频IOSAPP下载官网健身器材就为大家分享
  一、哑铃

  哑铃是家庭健身器械中必不可少的一项，占地面积小，用途广泛。在选择哑铃的时候，黄瓜视频IOSAPP下载官网需要注意一下最大重量的选择，最好不要选择固定重量的哑铃，可随时调节重量的，才能适应黄瓜视频IOSAPP下载官网慢慢提升的力量训练，如果有连接杆，可以把两个哑铃合成一个杠铃的，那就最好了。

  买了哑铃，那么一张哑铃椅就是标配，做一些上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等动作的时候，就可以用上，而且哑铃椅很多也带有仰卧起坐凳的作用，非常实用，占据的面积也比较小。
  二、弹力带

  在所有无氧训练器材中，弹力带是性价比最高的，它非常适合携带，锻炼需要的面积也非常小，而且可以锻炼到身上大部分的肌肉，百分百推荐。

  很多人就算不健身，也会经常做俯卧撑，那么买个俯卧撑架就能够提升黄瓜视频IOSAPP下载官网的训练效果，根据摆放位置的宽窄、大小，锻炼不同的肌肉，还能让黄瓜视频IOSAPP下载官网有更科学的发力方式，不容易把肌肉练坏。
  三、健腹轮

  健腹轮一般是用来锻炼腹肌的，但是它对背部肌肉、手部肌肉和腹部肌肉都有锻炼效果，对黄瓜视频IOSAPP下载官网身体核心力量的的训练作用也大有帮助，性价比非常高，搭配一个瑜伽垫就可以用了。

  四、黄瓜视频黄版下载

  除了无氧训练，有氧也是锻炼中很重要的一点， 最适合放在家里的，大概就是黄瓜视频黄版下载了，黄瓜视频黄版下载的热量消耗也非常高，大约300大卡/30min，也不会发出很大的声音，不容易吵到别人，在家锻炼的时候，配合一些具有节奏感的音乐，锻炼效果非常明显。

  五、泡沫滚轴
  锻炼之后，一定需要放松自己，除了一些拉伸动作，买一个泡沫滚轴放在家里，效果非常棒!它具有以下的功效：1.释放肌筋膜放松肌肉。2.促进血液循环。 3.放松肌肉减轻关节压力。 4.延伸肌肉，打造更好的线条。锻炼之后来一下，肌肉瞬间就缓解了。
  小型室内健身健身器械推荐，关于健身锻炼，从来都不需要有多大的空间，根据自己的情况来定的，如果是小型空间，以上为大家推荐的这些小型的健身器材，就可以让黄瓜视频IOSAPP下载官网锻炼的很好，还有一点就是，黄瓜视频IOSAPP下载官网的身体都是很诚实的，黄瓜视频IOSAPP下载官网通过健身运动，就会变得越来越好，只要黄瓜视频IOSAPP下载官网认真的付出了，就一定会有回报。所以，快点健身吧，少看几分钟电视做做蹲起，洗碗的时候做做提踵，工间练几组俯卧撑都可以，只要能坚持!